养（yǎng）发知识（shí）入门：如何判断自己（jǐ）的发质
兵（bīng）法云：知（zhī）己知彼，百战不殆（dài）！保养头发也（yě）是（shì）一样（yàng），要想合理（lǐ）的保养头发（fā）首（shǒu）先就要了解自己（jǐ）是什么（me）发（fā）质（zhì）！一般说（shuō）来（lái），人的发质可以分为油性（xìng）发质、干性发质、中（zhōng）性（xìng）发质、混合性发质和受（shòu）损（sǔn）发质！其中中性发质（zhì）是最健康（kāng）的发质（zhì），而油性发（fā）质和混合性发质头（tóu）发比较油腻，头皮油脂较多（duō）。干性发质则刚好相（xiàng）反，是头发油脂分泌（mì）不够，头发粗造僵（jiāng）硬（yìng）、没有弹性（xìng）！而受损发（fā）质（zhì）则多半是由（yóu）烫染等外部因素引起头发发质出现问题！
要（yào）想判（pàn）断自己的头发属那种类型发质，简单的辨别办法是：在洗头的翌日观察头发，如（rú）果（guǒ）看起来软塌（tā）塌的（de），摸起来油油的（de），就属于油性（xìng）发质；如果头发柔顺（shùn），便属于其（qí）他发质，再细分并不（bú）难。
养发（fā）知识进阶：头发问题出现的原因
一般来说，头发出现问题比较常见的类型有：头发枯萎、开叉、断（duàn）裂；头皮（pí）屑（xiè）增多、头皮瘙痒；出现白（bái）头发（fā）及（jí）掉头发！
头（tóu）发的健康取决于角质蛋白的生成和毛囊的营养循（xún）环机制。一旦头发（fā）受到染（rǎn）、烫、阳光曝晒或使（shǐ）用不当发（fā）用品的刺（cì）激，会使头发（fā）发生分叉（chā），脆断等现象，有的（de）更会出现枯黄、焦（jiāo）黑（hēi）的并发症（zhèng）。主要是毛母细胞血液供（gòng）给不顺畅。而头（tóu）皮屑增多（duō）和头皮（pí）瘙痒（yǎng）则多半是（shì）因为头皮表（biǎo）皮角质细胞过度老化或者是皮屑芽孢菌过度生长繁（fán）殖（zhí）所致！白头发和脱（tuō）发则可能（néng）是因为头发营养不良，血亏肾虚，以及精神（shén）压力过大等原因引起！
养发知识必备：养发需要哪些食物
祖国医学认为“发为血之余”，就是（shì）说人体气血充足头发才能（néng）正常生（shēng）长发育。饮食中若缺乏叶酸（suān）、泛酸（suān）、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生（shēng）素B6或高（gāo）度营养不良，都（dōu）是（shì）早生白发的（de）重要原（yuán）因。饮食中缺少铜、钴、铁等（děng）微（wēi）量元素也可导（dǎo）致白发的（de）出现。
头发所需（xū）的主（zhǔ）要营养成分，多（duō）来源于绿色蔬菜、薯类、豆（dòu）类和海藻类，大多（duō）是（shì）“黑色食物（wù）”，对于预防（fáng）白发是有（yǒu）益（yì）的。豆类食品能起增加头发的光泽、弹力和（hé）滑润等作用，可防止头（tóu）发分叉或短裂。大豆蛋白（bái）是中老（lǎo）年（nián）防止早秃的最佳食品。
维生素E不仅能抗衰（shuāi）老（lǎo），还可以改善头（tóu）发毛囊的微（wēi）循环，促进头发生长。除此之外，甘薯、山（shān）药、香蕉、马（mǎ）铃薯中，均含有一定量的铜、铁（tiě）等元素（sù），有利（lì）于预（yù）防白（bái）发（fā）或头发枯黄。
养发知识储备（bèi）：梳头和梳头的发梳的选择
梳子的（de）优劣会直接影响头发（fā）的健美，梳子（zǐ）选择的好，梳（shū）理的头发则（zé）乌黑（hēi）浓密、坚牢不脱。选择梳子（zǐ）的材料可凭兴趣爱好，但最关键的（de）是梳（shū）齿必须排（pái）列均匀、整齐、间（jiān）隔宽窄合适，不疏不密；梳（shū）齿的尖端要钝圆，不可过（guò）于尖（jiān）锐，以免损伤头皮。
值得注意（yì）的是，尼龙、硬塑（sù）料（liào）、金属等头梳制（zhì）品，与头发接触摩擦时会产（chǎn）生静电，给头皮以不良（liáng）刺激，使头发干枯、萎黄（huáng）、纤维变白（bái），甚至导致脱发，干（gàn）性发质者不宜使用这（zhè）类头梳。较长（zhǎng）的（de）头发、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以及（jí）洗（xǐ）头后搞乱的头发，应用寛齿梳理。除了梳子之外，还可用猪（zhū）鬓头刷来（lái）梳（shū）理头发。头梳、头刷都要保持清洁，
以（yǐ）上便是对养发知识的总（zǒng）结和（hé）概括，希望大家能够合理（lǐ）的（de）掌握（wò）和运用（yòng）这些养发（fā）知识，都能够拥有一头乌黑浓密的健康的秀（xiù）发（fā）！
